Výživou ke zdraví: trendy a mýty ve výživě

To, že strava ovlivňuje významně naše zdraví, je známá věc. Méně často si ale uvědomujeme, že i oblast výživy má své zákonitosti. Abychom byli schopni sestavit svůj denní jídelníček vyváženě, je potřeba mít i tzv. nutriční gramotnost. Na workshopu se budeme učit orientovat ve spleti často protichůdných informací, abychom si uměli vybrat tu správnou cestu a nepodlehli zavádějícím reklamám a mnohdy nebezpečným mýtům.

Obsah:

• Základní pojmy ve výživě, bez kterých se neobejdete.
• Současné trendy a mýty ve výživě.
• Jak si sestavit vlastní vyvážený jídelníček.
• Tipy na svačiny do krabiček a co mít vždy v šuplíku:-).

Výstupy:

• Získáte základy nutriční gramotnosti.
• Naučíte se sestavit vyvážený jídelníček pro sebe a své blízké.
• Budete vědět, které výživové směry jsou hodny následování a kterým se raději vyhnout.
• Získáte rámcový jídelníček pro jednoduché sestavení denního jídelníčku a mnoho dalších tipů pro vaše stravování.