Po 40. roce se naše těla začnou měnit. Klesající hladiny hormonů mohou přinést fyzický diskomfort, únavu, výkyvy nálad. Nedostatek energie. mění se nám postava i priority. Jak zůstat v pohodě, porozumět si a navzájem se podpořit? Období klimaktéria se u žen a mužů v mnohém liší a v mnohém prolíná. Lidé mohou být z odcházejícího mládí frustrovaní a tělesné, psychické i emocionální změny těžce snášet. Přibývající neduhy se mohou promítnout do našich vztahů doma i v práci a narušit naši výkonnost. Když procesům, které probíhají, porozumíme, lépe se na ně připravíme a snadněji jimi projdeme. Informovanost nám umožní se vzájemně pochopit a být si oporou.
Obsah
- Definice pojmů: perimenopauza, menopauza, postmenopauza & andropauza
- Jak poznám, že jsem v perimenopauze/andropauze (věk, příznaky, testování hladin hormonů)
- Jak se v důsledku poklesu estrogenu/testosteronu mění mozek
- Fyzické a psychické změny
- Změny v sexuální oblasti
- Hormonální substituční terapie – ano či ne?
- Životní styl jako klíč k lepšímu stárnutí (jak upravit pohyb, stravu, spánek, stress management aj.)
Výstupy
- Pochopení specifik období klimaktéria u obou pohlaví: porozumění rozdílům
i průsečíkům - Schopnost poznat nastupující klimaktérium u sebe a schopnost odhadnout klimaktérium u druhých, včetně opačného pohlaví
- Portfolio přístupů pro co nejzdravější prožití období přechodu (pohyb, strava, sebepéče, mentální nastavení aj.)
- Orientace v problematice hormonální léčby, schopnost poučeně diskutovat s lékařem
