Jak na „normální“ tělesnou hmotnost

Váhu řeší v dnešní době spousta z nás. Někdo by rád zhubnul, jiný přibral, muži často touží po svalech, ženy po ladných křivkách. Současný diktát módy je neúprosný – štíhlá vítězí. Nicméně ke slovu se dostávají i plus size modelky: mohlo by to snad naznačovat, že trendy může být i obezita? Co je tedy vlastně „normální“ tělesná hmotnost, jak ji stanovit a jak jí docílit? Je vůbec extrémní štíhlost zdravá? Co to znamená fit fat? Na tyto a mnoho dalších otázek získáte odpovědi v našem novém workshopu.

Součástí workshopu je i možnost zvážit se na bioimpedanční váze a získat tak představu o skladbě svého těla.

Obsah:

• Hmotnost napříč staletími.
• Jak jsem na tom s hmotností?
• Vyhodnocení výsledku měření obvodu pasu.
• Nízká tělesná hmotnost a její rizika / jak zdravě přibrat
• Nadměrná tělesná hmotnost a její výhody a rizika / jak zdravě zhubnout.
• Kdy vyhledat odbornou pomoc a kde.
• Méně známé poruchy příjmu potravy.

Výstupy:

• Dozvíte se, jak na tom jste s hmotností a zda potřebujete přibrat či zhubnout.
• Zjistíte, kolik máte v těle svalů a kolik tuku.
• Otestujete se, zda nemáte sklon k poruše příjmu potravy.
• Naučíte se sestavit vyvážený jídelníček pro sebe a své blízké.
• Získáte rámcový jídelníček pro jednoduché sestavení denního jídelníčku a mnoho dalších tipů pro vaše stravování.