Váhu řeší v dnešní době spousta z nás. Někdo by rád zhubnul, jiný přibral, muži často touží po svalech, ženy po ladných křivkách. Současný diktát módy je neúprosný – štíhlá vítězí. Nicméně ke slovu se dostávají i plus size modelky: mohlo by to snad naznačovat, že trendy může být i obezita? Co je tedy vlastně „normální“ tělesná hmotnost, jak ji stanovit a jak jí docílit? Je vůbec extrémní štíhlost zdravá? Co to znamená fit fat? Na tyto a mnoho dalších otázek získáte odpovědi v našem novém workshopu.
Součástí workshopu je i možnost zvážit se na bioimpedanční váze a získat tak představu o skladbě svého těla.
Obsah
- Hmotnost napříč staletími.
- Jak jsem na tom s hmotností?
- Vyhodnocení výsledku měření obvodu pasu.
- Nízká tělesná hmotnost a její rizika / jak zdravě přibrat
- Nadměrná tělesná hmotnost a její výhody a rizika / jak zdravě zhubnout.
- Kdy vyhledat odbornou pomoc a kde.
- Méně známé poruchy příjmu potravy.
Výstupy
- Dozvíte se, jak na tom jste s hmotností a zda potřebujete přibrat či zhubnout.
- Zjistíte, kolik máte v těle svalů a kolik tuku.
- Otestujete se, zda nemáte sklon k poruše příjmu potravy.
- Naučíte se sestavit vyvážený jídelníček pro sebe a své blízké.
- Získáte rámcový jídelníček pro jednoduché sestavení denního jídelníčku a mnoho dalších tipů pro vaše stravování.
