Jak harmonizovat mozkové vlny, zklidnit mysl a uklidit si v hlavě. Tisíciletá tradice technik k ovládání vlastní mysli již není bedlivě střeženým tajemstvím himálajských klášterů. Všichni dnes můžeme profitovat z jednoduchých metod s výraznými účinky na náš každodenní život.
Obsah
- techniky rychlého přeladění „Pět smyslů“
- meditace na dech „SÓ HAM“
- protistresová relaxace „Tichá vnitřní radost“
Výstupy
- pochopíme, že naše mysl může být „dobrý sluha nebo zlý pán“
- metody, které zlepšují paměť a schopnost soustředění, které dokážou rychle zklidnit a přeladit mysl do radosti a vnitřního míru
