Harmonizující meditace

Jak harmonizovat mozkové vlny, zklidnit mysl a uklidit si v hlavě. Tisíciletá tradice technik k ovládání vlastní mysli již není bedlivě střeženým tajemstvím himálajských klášterů. Všichni dnes můžeme profitovat z jednoduchých metod s výraznými účinky na náš každodenní život.

Obsah:

• techniky rychlého přeladění „Pět smyslů“
• meditace na dech „SÓ HAM“
• protistresová relaxace „Tichá vnitřní radost“

Výstupy:

• pochopíme, že naše mysl může být „dobrý sluha nebo zlý pán“
• metody, které zlepšují paměť a schopnost soustředění, které dokážou rychle zklidnit a přeladit mysl do radosti a vnitřního míru