Žijeme déle, ale poslední roky života neprožíváme kvalitněji. Extrémní zchátrání bereme jako samozřejmost. Co když ale máme nástroje, které nám pomohou prožít i naše poslední desetiletí samostatně a v radosti místo v nemohoucnosti a frustraci?
Ve workshopu Aktivní dlouhověkost pro vás shrnuji vše, co o stárnutí ví současná věda. První část tréninku je plná genetiky a odborných slov. Uslyšíte je však v praktických analogiích a budete jim snadno rozumět. Vyzbrojeni pochopením procesu stárnutí se v další části workshopu podíváme na konkrétní věci, které můžete začít dělat hned. A v závěru se dotkneme hudby budoucnosti: co vše bude pro udržení mládí možné v řádu desítek let?
Obsah
- Co je stáří z pohledu vědy? Co se s postupujícím věkem děje na úrovni našich genů?
- Informační teorie stárnutí (ztráta epigenetických informací)
- Poškozování a opravy DNA, epigenetický šum
- Geny vitality a dlouhověkosti
- Funkční dech: proč záleží na tom, jak dýcháme?
- Jakými způsoby lze aktivovat geny dlouhověkosti?
- Jak eliminovat škodlivé vlivy prostředí, které přispívají ke stárnutí?
- Co budeme využívat za pár let v oblasti technologií, farmakologie, péče o zdraví apod. a jak získat náskok již dnes?
Výstupy
- Porozumění procesu stárnutí z pohledu genetiky
- Portfolio snadno dostupných a levných přístupů, jimiž lze vybudit k aktivitě geny vitality a dlouhověkosti
- Povědomí o budoucích možnostech pro udržení mládí
