Ženské tělo je unikát. Jak o něj pečovat s respektem k jeho cykličnosti a proměnám v čase? Jak zohledňovat jeho odlišnosti od těla muže? Co pro sebe může každá žena snadno udělat? Ženské tělo reaguje jinak než tělo muže na hubnutí, stres, otužování, léky, emoce a mnoho dalšího. Ženy jsou ohroženy některými nemocemi více než muži a menopauza se významně liší od poklesu mužských hormonů. Ve workshopu objevíme taktiky a techniky, jichž ženy mohou využít pro udržení zdravého těla a klidné mysli. Tak, aby se cítily v harmonii.
Obsah
- Ženská specifika: tělo, metabolismus, hormony, emoce a energie
- Ženské hormony v průběhu cyklu a menopauzy a jejich vliv na psychické a fyzické zdraví
- Elixír pro aktivní dlouhověkost
- Tipy pro ženám prospěšné stravování a hubnutí + zásady půstu pro ženy
- Jaký pohyb ženy potřebují
- Jak se dobře vyspat a mít ráno dost energie
- Stres, kortizol a jak na ně vyzrát
- Prostor pro dotazy
Výstupy
- Pochopení specifik ženského těla (včetně women data gap)
- Porozumění hormonálním změnám a jejich vlivu na tělo a psychiku
- Portfolio přístupů pro zachování zdraví do vysokého věku
- Zásady zdravé sebepéče (spánek, strava, pohyb, otužování, mentální nastavení, vztahy aj.)
- Orientace v problematice stresu a znalost technik pro jeho snižování
