Stres nám významně podrývá zdraví. Odhaduje se, že zhruba 90% všech nemocí je způsobeno stresem. Mnohdy se mu nemůžeme vyhnout, můžeme však jeho negativní účinky zmírnit pravidelným prováděním speciálních terapeutických technik a úpravou stravy. Osvědčené antistresové techniky se naučíme v tomto workshopu.
Tento workshop je vhodný na výjezdy, pracovní setkání mimo firmu, teambuildingy apod. V případě zájmu umíme připravit variantu i do „kanceláře“.
Obsah
- Co je stres a jak nám škodí. Jak poznám, že jsem ve stresu?
- Terapeutický třes
- Práce s terapeutickým zvukem pro uvolnění stresu
- Zklidňující mantra
- Dechová terapie pro uvolnění stresu a úzkosti
- Harmonizující meditace
- Restorativní jóga
- Strava snižující stres
Výstupy
- Schopnost poznat, že jsem pod negativním vlivem stresu
- Znalost 5 rychlých antistresových technik
- Znalost 5 pozic z restorativní jógy
- Povědomí o stravovacích zásadách v psychicky náročném období
