Pozitivní stress management aneb jak přelstít šavlozubého tygra
Lektor Petr Růžička:
Jak nás příroda vybavila pro přežití aneb co se se mnou děje tváří v tvář šavlozubému tygrovi. A jak je to dnes? Teoretická část bude prokládána jednotlivými seberegulačními zážitkovými metodami.
Zážitkové sebe regulační metody:
- Ukotvení v přítomnosti skrze 5 smyslů aneb jak si rychle vyprázdnit hlavu od neužitečných myšlenek a připravit ji na důležitou práci.
- Mentální Google Space aneb jak získat skutečně velký nadhled
- Dechová meditace aneb jak se naučit ovládat svou mysl
Petr Růžička
psycholog, kouč a lektor
Jsem psycholog, akreditovaný senior kouč a lektor, psychoterapeut, dlouholetý certifikovaný cvičitel jógy Systému Jóga v denním životě, od roku 1987 žákem indického duchovního učitele. Jsem autor metody Relaxace Tichá vnitřní radost a hudebník, který skládá relaxační hudbu, věnuje se interpretaci indických manter a duchovních písní.